چراغ

🔸 ۵- از عدم توانایی یا مهارتتان در حل تمرینها و مسائل نترسید و دلسرد نشوید، بلکه با شعف تمام با آن برخورد کنید، زیرا با پی بردن به ضعف ها و نقص هایتان نیمی از عیب را رفع کرده اید.

🔸 6- مطالب ریاضی سِیری ترتیبی دارد. بنابراین آمادگی مهارتی در انجام مفاهیم قبلا آموخته شده و درک آنها پیش نیاز درک مفاهیم بعدی ریاضی است.

🔸 7- در کلاس درس ریاضی فعال باشید. دقت کنید، سؤال کنید، تمرین کنید، مراحل محاسباتی را ثبت کنید.

🔸 8- فقط به تمرین های موجود در کتاب درسی بسنده نکنید، بلکه از کتاب های ویژه حل تمرین یا به اصطلاح کتاب کار هم استفاده کنید.

🔸 9- هیچ گاه به هنگام خستگی به ادامه تمرین ریاضی نپردازید، زیرا خستگی باعث کاهش دقت و تمرکزتان شده و ضریب خطاها و ناکامیتان را بالا می برد.

🔸 10- ریاضی مثل هر علم دیگری زبان خاص خودش را دارد. این زبان را بفهمید و بیاموزید تا از ارتباط با ریاضی لذت بیشتری ببرید. زبان ریاضی مجموعه ای از اعداد، علائم و نمادها، حروف، اشکال و روابط بین آنهاست.

🔸 11- یکی از موانع درک ریاضی، نداشتن تصور ریاضیاتی مثبت از خود است. این موانع ممکن است در درک ریاضی، در تمرین ریاضی، در امتحان ریاضی دادن یا در تست ریاضی زدن باشد. با تلاش و تمرین سعی کنید بر این موانع غلبه کنید.

🔸 12- هرگز قبل از حصول اطمینان از یادگیری متن و جوهره ی درس به سراغ انجام تمرین نروید، زیرا احتمال ناکام شدن و عدم موفقیتتان زیاد خواهد بود.

🔸 13 - ⚠️ هرگز به سراغ حل المسائل نروید مگر آنکه قبلا:

۱-کتاب درسی را خوانده باشید.
۲-جزوه درسی تان را دقیق مطالعه کرده باشید.
۳-از کتاب کمک درسی یا نوار یا سی دی آموزشی استفاده کرده باشید.
۴-از معلم تان برای رفع اشکال کمک گرفته باشید.
۵-به دوستانتان یا همکلاسی های برتر برای رفع اشکال مراجعه کرده باشید.
۶-از اعضاء خانواده یا دیگران کمک گرفته باشید.

۰ نظر
۰ ۰

حمید ارباب

نکات کاربردی دراوقات امتحانات

سلام

بیست نکته کاربردی در ایام امتحانات:*

۱-در دوران امتحانات ازساعت خوابتان کم نکنید. زیرا بی خوابی یا کم خوابی باعث به هم ریختن عملکرد مغز می شود.

🔺 ۶ تا ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز الزامی ست.

۲- به تغذیه تان توجه کنید.از انواع مغزها ( گردو ، بادام ، فندق و ...) ،میوه و سبزیجات استفاده کنید و به دنبال غذاهای آماده(فست فود) نروید.

🔸 از مصرف مواد ترش مزه مانند : لواشک و ... به علت افت فشار خون خودداری نمایید.

۳-در روزهای نزدیک امتحان مواظب سلامتی تان باشید و از ارتباط باافراد بیمارخوداری کنید. پوشیدن لباس های گرم در فصل زمستان را فراموش نکنید .

۴-از میزان تماشای تلویزیون ، بازی وسرگرمی و مکالمه های تلفنی خود کم کنید و با برنامه ریزی ، فقط ذهنتان را روی درس خواندن متمرکز کنید.

۵-از ارتباط با دوستانی که فقط افکار منفی و مایوس کننده راجع به امتحان دارند وباعث ناامیدی ودلسردی شمامی شوند خوداری کنید و در مورد مدت زمان مطالعاتی دوستانتان کنجکاوی نکنید .

۶-همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مد نظر قرار دهید.

۷- در اتاقی که مطالعه می کنید ، عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون ، و... را از خود دور نمایید.

🔺 تلگرام و اینستاگرام و لاین و فیس بوک و سایر شبکه های اجتماعی وقت گیر را کنار بگذارید.

۸- حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد را مقابلتان قرار دهید.

۹- انجام کمی نرمش سبب کاهش استرس شده وشمارا به آرامش بیشتر نزدیک خواهد کرد. در عین حال باعث خون رسانی بهتر به مغز وکاهش اختلالات یادگیری می گردد.

🔺 روزانه ۱۰ دقیقه پیاده روی فراموش نشود .

۱۰- نوشیدن آب باعث حفظ تعادل داخل بدن و تنظیم دما و هضم بهتر غذا می شود.

البته به شرط آن که ۳۰ دقیقه قبل یا یک ساعت بعد از غذا آب را بنوشید. نوشیدن آب خصوصا در زمان فراگیری دروسی مانند : ریاضیات ، شیمی ، فیزیک و... باعث تمرکز بیشتر خواهد شد، لذا توصیه می شود همیشه در هنگام مطالعه آب کافی بنوشید. مصرف ۸-۶ لیوان آب در هر شبانه روز موجب دفع مواد سمی مخرب از مغز می شود.

۱۱- استراحت و خواب کافی به خصوص در طول امتحانات باعث تقویت قوای مغزی و تجدید حیات آن ها می شود. لذا سعی کنید بعد از حدود یک ساعت ونیم مطالعه کمتر از ۲۰ دقیقه استراحت کنید.

۱۲- هیچگاه بدون مصرف صبحانه ، در سرجلسات امتحانی حاضر نشوید.
🔺 صبحانه کامل صرف شود و حتما از مواد مقوی استفاده کنید 🍳

۱۳- رعایت آرامش در زمان صرف غذا، موجب جذب بهتر منابع مغذی می شود. لذا سعی کنید زمان صرف هر وعده غذایی کمتر از ۲۰ دقیقه نباشد.

۱۴- در این ایام استفاده از موبایل جهت بیدار شدن و کنترل ساعت، بهونه ای خواهد شد برای ساعت ها اتلاف وقت.بهتره از ساعت های سنتی استفاده نمایید.

۱۵- در ایام امتحانات از تماشای فیلم های پرهیجان ومهیج وبازی های رایانه ای که باعث ایجاد فشارهای عصبی هستند خود داری نمایید.

۱۶- سعی کنید نیم ساعت زودتر از شروع امتحان در مدرسه حضور داشته باشید.

۱۷- صبح امتحان بهتر است خلاصه ها و یادداشت های خود رامطالعه نمایید.لذا مطالعه کتاب توصیه نمی شود.

۱۸- هنگام مطالعه ومرور درس ، مقداری خشکبار وانواع مغزهای مغذی مثل گردو و پسته درکنار خود قرار دهید و به عنوان میان وعده مصرف کنید.

۱۹-به خاطر نداریم تا حالا به کسانی که زودتر از بقیه، برگه امتحان را تحویل داده اند، جوایزی داده باشند.

۲۰ - اختصاص لحظاتی از روز برای دعا و نیایش، تاثیر بسیار زیادی در تجدید قوا و تقویت سیستم عصبی خواهد داشت، پس توکل به پروردگار مهربان را فراموش ‌نکنید.

*با آرزوی توفیق و سربلندی در تمام آزمونهای زندگی*🌹